情緒是最難以讓人捉摸的東西，看不見摸不著，最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。所以情緒管理成為現(xiàn)代人的必修課，無論是在工作、學習、生活和交流中都需要對情緒進行管理。
 

在調(diào)節(jié)人的情緒上，精油是一種比較可行的方式，精油是一種將植物以壓榨、蒸餾或溶劑等方法萃取提純后所得的植物精華。這些精華中包含了植物的生長激素、芳香因子、脂質(zhì)蛋白等等，而且是以高度濃縮的形式存在。通常所用到調(diào)節(jié)情緒的精油都為芳香精油，如：迷迭香精油、洋甘菊精油、薰衣草精油等。下面小編就來介紹一些調(diào)節(jié)不同心情的精油：

一、身體放松

休息不只是睡眠而已，還包括平衡身心、放松精神，讓大腦休息一下。

推薦精油：天竺葵精油、熏衣草精油。
 

二、恢復疲勞

因為工作壓力、工作過量、抑郁、失眠等導致身心的疲累，可使用精油幫您快速恢復疲勞。

推薦精油：羅勒精油、佛手柑精油、葡萄柚精油、杜松精油、熏衣草精油、檸檬精油、薄荷精油、迷迭香精油、尤加利精油。
 

三、失眠

失眠容易讓人感到煩躁、頭重、精神透支，導致的原因大致有焦慮、緊張、咖啡因、興奮以及其它因素影響睡眠習慣，缺乏睡眠會影響注意力與效率、引發(fā)焦躁、疲憊等不適感，可使用精油，加上洗熱水澡、少喝咖啡與茶，有助于使得睡眠作息規(guī)律。
 

四、增加信心

信心是一種魅力，讓人肯定自我，充分享受自在的生活。精油就如同一針強心劑，能夠提升自信心，使人感到舒適。

推薦精油：佛手柑精油、雪松精油、茴香精油、姜精油、葡萄柚精油、茉莉精油、迷迭香精油。
 

五、激發(fā)創(chuàng)造力

處在四周充滿芳香氣味的環(huán)境中，特別能激勵想象力，發(fā)揮創(chuàng)意。

推薦精油：佛手柑精油、杜松精油、天竺葵精油、檸檬精油、丁香精油。

 

注意！芳香精油一般濃度比較高，不能直接用在皮膚上，需要稀釋，請根據(jù)說明書指導使用。對于怎么選擇芳香精油這個問題，首先要看包裝上的信息完不完整，如產(chǎn)地、容量、廠址、中英文名等；價格上，優(yōu)質(zhì)精油萃取工藝復雜，原料價格高昂，因此品質(zhì)優(yōu)良的精油通常價格會稍微偏高，價格過低的精油品質(zhì)自然很難保證。在這里值得一提的是琳雅馨精油，優(yōu)選100%原產(chǎn)地原料萃取，用先進工藝保留更多植物精油中的有效成分，十多年的品牌沉淀讓琳雅馨成為中國十大美容院后院首選品牌，在經(jīng)濟性與高品質(zhì)上實現(xiàn)兩者兼顧。