“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”這樣的民間歌謠是人們對足浴推崇的真實寫照。

在歷經(jīng)了數(shù)千年演變的中華文明中，足浴這一傳統(tǒng)保健術的精華不但被繼承下來，而且得到了更大的發(fā)展。適當?shù)淖阍∧芫徑鈮毫?、使身心得到徹底放松，能夠提高機體的免疫能力。

一、肉桂薄荷精油——足浴

功效：加速足部血液循環(huán)，消除疲勞，振奮精神，減緩肌肉酸痛。

【材料】肉桂精油4滴，薄荷精油3滴，鼠尾草精油3滴。

【做法】將材料中的幾種精油混合調(diào)勻。

用法：將上述混合后的精油滴入40℃左右的溫水中，用手將水攪拌均勻后泡腳。

二、尤加利精油——足浴

功效：提高身體局部溫度，改善手腳冰涼，增加身體活力。

【材料】尤加利精油4滴，肉桂精油3滴，迷迭香精油2滴。

【做法】將上述幾種精油混合調(diào)勻。

用法：將精油滴入40℃左右的溫水中即可泡腳。

三、花梨木——足部按摩油

功效：振奮精神，緩解緊張情緒，提高身體免疫力。

【材料】芫荽精油3滴，花梨木精油4滴，葡萄柚精油3滴。

【做法】將上述精油混合攪拌均勻。

用法：將混合調(diào)勻的花梨木足部按摩油全部滴入足浴水中，邊浸泡足部邊按摩。

四、檀香精油——足浴

功效：增強心臟活力，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，舒緩腳部疲勞。

【材料】檀香精油4滴，羅勒精油4滴，迷迭香精油2滴。

【做法】在檀香精油中滴入羅勒精油和迷迭香精油，混合攪拌均勻。

用法：將按摩油滴入水中浸泡足部。

五、洋甘菊——足部浸泡油

功效：緩解緊張情緒，平衡內(nèi)分泌，松弛身心。

【材料】洋甘菊精油3滴，天竺葵精油3滴，薰衣草精油4滴。

【做法】在洋甘菊精油中滴入天竺葵精油和薰衣草精油，混合攪拌均勻。

用法：將混合后的精油調(diào)勻，滴入清水中足浴。

六、沒藥——足部浸泡油

功效：疏通足部血脈，緩解疼痛，同時改善足部肌膚質(zhì)地。

【材料】肉桂精油3滴，乳香精油3滴，沒藥精油3滴，尤加利精油2滴。

【做法】在肉桂精油中滴入乳香精油、沒藥精油和尤加利精油混合攪拌均勻。

用法：將以上調(diào)制好的精油倒入足浴水中攪勻，即可浸泡足部。